Consejos para mejorar la tensión muscular en la zona del cuello y hombros
A nuestro cuerpo le afectan muchas cosas: cómo nos sentamos o paramos, los cambios de temperatura, los movimientos repetitivos, lo que comemos y bebemos, y lo que estamos pensando. Es típico de todos nosotros ignorar las molestias de nuestro cuerpo hasta que los mensajes, que comienzan como un susurro, se conviertan en bramidos. Con frecuencia descuidamos nuestro cuello y hombros
¿Qué ocurre de verdad cuando decimos que tenemos la muñeca abierta?
En esta época tecnológica en la que no paramos de usar el móvil para miles de cosas, jugamos a videojuegos, usamos el ordenador con el teclado y el mouse y el trackpad del portátil, no es de extrañar que muchas personas tengan dolor en las manos y las muñecas. Si en alguna ocasión hemos sufrido un intenso dolor en las
Los problemas y lesiones de rodilla más comunes y cómo evitarlos
Al igual que los neumáticos de un coche, las rodillas están diseñadas para soportar y ayudar a transportar nuestro peso corporal. Si aumentamos la carga, aumentamos el riesgo de agotarlas. De hecho, cada kilo adicional por encima de un peso saludable equivale a 3 kilos adicionales de presión en las articulaciones de las rodillas cuando caminamos, y 10 kilos de
¿Qué proceso sigue la rehabilitación de un esguince?
Los procedimientos de rehabilitación para un esguince incluyen tratamiento inmediato, estiramiento para aumentar la amplitud de movimientos, acondicionamiento, entrenamiento y uso del calor y el frío. Una parte del cuerpo torcida -rodilla, tobillo, muñeca, etc- puede sufrir cualquiera de las tres clasificaciones de un esguince (grados 1, 2 y 3). El tratamiento y la rehabilitación de los esguinces dependen de
¿Qué son las tiras de tape y para qué se utilizan?
Las tiras de kinesiotape fueron inventadas por el quiropráctico japonés Kenzo Kase en la década de 1970. Muchos afirman que pueden aliviar el dolor, reducir la inflamación, relajar los músculos, mejorar el rendimiento y ayudar con la rehabilitación, así como apoyar a los músculos que trabajan durante una competición. No hay habido evidencia científica o médica concluyente para confirmar la efectividad
Tipos de roturas musculares y su tratamiento recomendado
Una rotura muscular es el estiramiento o desgarro de las fibras musculares. La mayoría de las roturas musculares ocurren por una dos razones: o bien el músculo se ha estirado más allá de sus límites o se ha visto obligado a contraerse con demasiada fuerza. En casos leves, son solo unas pocas las fibras musculares se estiran o se rasgan,
Punción seca ¿Qué es y cómo ayuda en la recuperación?
La punción seca es una técnica de fisioterapia para tratar la tensión muscular y el espasmo que comúnmente acompaña a afecciones como la artritis, la irritación nerviosa, la distensión muscular, las distensiones de los ligamentos y las hernias discales. ¿En qué consiste la punción seca y cómo puede ayudarte? La punción seca es uno de nuestros tratamientos más recurrentes y
Fisioterapia ¿Qué es y como puede ayudarte a mejorar físicamente?
La fisioterapia ayuda a las personas afectadas por lesiones, enfermedades o discapacidades a través del movimiento y el ejercicio, la terapia manual, la educación y el asesoramiento. Mantiene la salud de personas de todas las edades, ayudando a los pacientes a controlar el dolor y prevenir enfermedades. La profesión de fisioterapia ayuda a fomentar el desarrollo y facilitar la recuperación,