5 ejercicios para mejorar el dolor de espalda que puedes hacer en casa
El dolor de espalda es una de las afecciones más comunes hoy en día, ya que nuestro estilo de vida eminentemente sedentario hace que la higiene postural no sea la más adecuada, y el ritmo de vida no siempre nos permite hacer el ejercicio necesario como para mantenernos sanos y fuertes. Aquí mostramos algunos ejercicios para mejorar el dolor de
Cómo la fisioterapia mejora tu calidad de vida notablemente
A día de hoy, todavía se piensa que las sesiones de fisioterapia pueden llegar a ser un capricho, un gasto extra para aquellos que quieran disfrutar de un masaje o mejorar el estado de sus músculos. Nada más lejos de la realidad. La fisioterapia es una rama de las ciencias de la salud que se basa en favorecer, mantener y
Electrólisis Percutánea EPTE ¿Qué es y qué beneficios tiene esta técnica?
¿Conoces la Electrólisis Percutánea EPTE? Ha sido una revolución en el campo de la salud debido a todos los beneficios que posee a la hora de tratar las tendinopatías. Con el fin de que conozcas todos sus beneficios, a lo largo del siguiente artículo te ofreceremos todos los detalles que debes saber sobre esta técnica que utilizamos en nuestras instalaciones.
Clases de yoga para conseguir una mente y un cuerpo más saludables
El yoga es una disciplina milenaria que fortalece y serena el cuerpo, la mente y el espíritu a través de las asanas o posturas, la respiración y la meditación. Muchas personas lo consideran un estilo de vida. Durante las clases de yoga, que suelen durar entre una hora y una hora y media, se practican diferentes asanas armonizándolas con la
Cómo tratar una contractura muscular para evitar que vaya a más y curarla
Las contracturas musculares son unas lesiones muy comunes y no solo entre deportistas. Tal y como su nombre indica, es una contracción continuada e involuntaria del músculo o algunas fibras que aparece tras realizar un esfuerzo. Los síntomas pueden ser dolor, rigidez, cierta limitación a la hora de realizar algunos movimientos, inflamación o un bulto visible y palpable en la
En qué consiste y todos los beneficios de la gimnasia hipopresiva
La gimnasia hipopresiva se ha puesto muy de moda pero promete con convertirse en algo más que eso debido a sus beneficios. Esta disciplina se especializa en la zona abdominal utilizando la técnica respiratoria apnea como método de trabajo. Su finalidad es reducir la grasa localizada en la cintura y reforzar el suelo pélvico, algo muy útil para las mujeres
Osteopatía ¿Qué es y cómo puede ayudar a mejorar tus dolencias?
Mucho se oye hablar de la osteopatía pero no todo el mundo sabe qué es y para qué es. La osteopatía es una terapia que busca el funcionamiento óptimo de todos los tejidos y órganos apoyándose en leyes fisiológicas, neurológicas y biomecánicas que unen el cuerpo en su entidad anatómica. La idea es actuar sobre la causa en vez de
Consejos para mejorar la tensión muscular en la zona del cuello y hombros
A nuestro cuerpo le afectan muchas cosas: cómo nos sentamos o paramos, los cambios de temperatura, los movimientos repetitivos, lo que comemos y bebemos, y lo que estamos pensando. Es típico de todos nosotros ignorar las molestias de nuestro cuerpo hasta que los mensajes, que comienzan como un susurro, se conviertan en bramidos. Con frecuencia descuidamos nuestro cuello y hombros
¿Qué ocurre de verdad cuando decimos que tenemos la muñeca abierta?
En esta época tecnológica en la que no paramos de usar el móvil para miles de cosas, jugamos a videojuegos, usamos el ordenador con el teclado y el mouse y el trackpad del portátil, no es de extrañar que muchas personas tengan dolor en las manos y las muñecas. Si en alguna ocasión hemos sufrido un intenso dolor en las
Los problemas y lesiones de rodilla más comunes y cómo evitarlos
Al igual que los neumáticos de un coche, las rodillas están diseñadas para soportar y ayudar a transportar nuestro peso corporal. Si aumentamos la carga, aumentamos el riesgo de agotarlas. De hecho, cada kilo adicional por encima de un peso saludable equivale a 3 kilos adicionales de presión en las articulaciones de las rodillas cuando caminamos, y 10 kilos de